大家好,营养营养今天小编来为大家解答以下的问题 ，关于营养汤的汤的汤做法大全家常 ，营养汤的做法做法做法大全家常菜这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧 ！大全大全 本文目录 鸽子和什么一起炖汤最有营养鸽子汤的做法是什么鸽子和枸杞一起炖汤有营养 。 用料 ：鸽子适量 、汤的汤生姜适量 、做法做法天麻适量、大全大全枸杞适量、家常家常盐适量 、营养营养鸡精适量 。汤的汤 做法 ： 1 、做法做法鸽子切大块 ，大全大全入热水中 ，家常家常焯水备用 。 2 、加入生姜 ，焯过水的鸽子 ，及天麻大火烧开 ，后转小火炖1.5左右 。 3 、1.5小时后 ，加盐，枸杞 ，鸡精，即可关火。 黄鳝清炖给病人喝的最好做法材料 ：黄鳝2条 、生姜一大块 、大蒜6瓣 、料酒一勺 、葱段 、盐适量 1 、把黄鳝洗净切成一截截的小块 ，放在水里泡半小时。然后把葱 、姜切好（黄鳝洗起来很麻烦，抓在手上很容易滑走，因为外表有很多的黏液 。可以先脖子那里划一刀进行放血 ，后将肚皮剖开 ，要把它肚子里面的东西全部丢掉） 。 2 、热锅烧油 ，把生姜放进去锅里 ，待生姜变成金黄色，边出现变糊的时候开始倒入黄鳝。 3、倒的时候要小心 ，洗过的黄鳝里有水 ，锅里油的温度很高 ，倒进去的一瞬间会油滴溅起 。炒5-6分钟即可（建议可以拿锅盖档着 ，黄鳝倒进去的瞬间 ，就把锅盖盖上） 。 4 、按照自己黄鳝的量倒入适当多的水 ，如果喜欢喝汤也可以多倒点的。再倒点料酒，再放大蒜头 ，盖锅盖烧10-15分钟即可 。 5、锅盖一打开会发现乳白色的汤，很香 ，这时候再加点盐 ，过10几秒就可以关火了 。 6、将切好的葱段先放到碗里 ，再把汤倒入碗里，胃口不同的人可以再加点胡椒粉，即可食用。 适合晚餐吃的 ，营养又美味的减肥汤怎么做减肥期间晚餐的减肥汤要以高纤维 ，低热量，优质蛋白质为主 ，减肥汤在餐前食用可以起到增加饱腹减少摄入量的作用 。 减肥汤相对来说比较简单好操作，少油少盐的基础上采用煮的烹饪方法即可 ，根据我多年的减肥经验 ，今天分享两道减肥汤 ，如下 ： 一 ，紫菜蛋花汤 。1 ，材料准备 。 紫菜5克（如果是2个人在加5克） ，生姜一片，鸡蛋一个 ，葱半根，橄榄油油一小勺 ，盐2克。生姜切丝状 ，葱切段，鸡蛋打入一个碗里面搅拌均匀 。 2 ，准备1000毫升温水 ，先烧开温水 ，然后放入紫菜 ，滚2分钟 ，然后再放入打碎的鸡蛋 ，再放入生姜丝和葱花 ，等烧开以后再放入一小勺橄榄油 ，滚一分钟然后装入锅里面即可食用 。 3 ，功效 。 紫菜蛋花汤具有促进排便 ，补充蛋白质的作用 。 二 ，7色蔬菜汤 。1 ，材料准备。 生菜20克 ，红椒一个（灯笼椒） ，紫甘蓝20克 ，洋葱小半个 ，白萝卜小半个 ，黑木耳4朵 ，西兰花小半颗 。生姜一片 ，盐2克 ，橄榄油一小勺。 2 ，先准备1000毫升温水烧开 ，然后把这些7种蔬菜全部倒入锅里面 ，然后再放姜片，盐2勺和橄榄油一小勺。再煮2分钟装碗即可食用。 3 ，功效 。 高纤维蔬菜汤 ，增加饱腹感 ，补充纤维素及多种营养素 ，促进排泄 。 减肥汤适量喝即可 ，不能当晚餐食用 ，毕竟不能满足晚餐的营养需求。晚餐还是要正常就餐的 ，晚餐7分饱 ，要有主食，蛋白质 ，蔬菜或者水果的均衡搭配 ，这样才能起到均衡饮食和减肥的目的 。 END ，本文到此结束 ，如果可以帮助到大家 ，还望关注本站哦 ！ |